欧洲杯健康看球指南:别让身体对你“亮黄牌”!

在疯狂过后你是否会发现,心脏突然也感觉不舒服,由于长期熬夜导致的头昏头疼、食欲减退、精神萎靡甚至心慌、恶心等不适症状……

英国医学杂志上的研究报告指出,1998年法国世界杯,英格兰队在点球大战中输给了阿根廷队。当天英国心脏病患者人数增加了25%。

那些心脏情况良好和在家中通过电视观看比赛的球迷也会受到心血管疾病、肠胃疾病的威胁影响。

生物钟紊乱本身就会破坏人体生理节律,对健康造成危害,再加上观看球赛时情绪高涨、过度激动,可以引起交感神经的异常激活,继而引起心律失常、血压升高、心绞痛发作,甚至是猝死等更严重的意外。

特别是本身就有基础性疾病的人群,熬夜看球后心脑血管疾病发作的风险会骤然增加。

熬夜到天明,连续长时间近距离看电视,球迷们眼睛很容易出现充血、干涩、红肿疼痛、视物模糊等症状。

吕医生建议大家距离电视最好不少于1.5米,夜间看电视时一定要开灯,每隔一段时间看看远处或看看绿色植物,以减轻视疲劳。

熬夜看球对很多人而言不仅是一场体力和精力的较量,更是与“困虫”和“馋虫”博弈的一场战争。

欧洲杯球赛恰逢夏季,许多球迷熬夜的同时会用啤酒、烧烤、小龙虾等美食来助兴狂欢,而暴饮暴食对我们的胃肠道系统来说,又是一场严峻的考验。

胰腺炎早期往往会有比较剧烈的疼痛症状,位置多在上腹部,发作后很难缓解。当胰腺出现炎症时,会激活整个免疫和炎症反应,进而引起腹水、循环衰竭、呼吸衰竭、心率和肾脏的改变。

在熬夜劳累、抵抗力下降的情况下,冰镇啤酒、炸鸡等高蛋白、高嘌呤食物更易引发痛风急性发作。

如果已知是痛风的球迷们更应严格戒酒,坚持多喝水,避免进食高嘌呤食物,少吃肉类、海鲜、动物内脏等高嘌呤食物,定期检测尿酸数值,坚持将血尿酸水平控制在420umol/l以内。

√有基础性疾病的人群、机体自我稳定系统较差的中老年人,一定要适度看球,尽量不熬夜。

晚饭后应尽早休息,到比赛时间再起来,以尽量保证睡眠时间;赛场中途尽量休息15分钟;

精彩赛事大家都不愿错过,不过吕医生还是建议要有节制,不要太过打乱生活作息,毕竟身体健康才是第一位!

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